Ця книга народилася з бажання ділитися теплом. У нашому стрімкому світі ми часто забуваємо про маленькі радості, які створюють щастя. Проста маска для обличчя, ароматний чай чи м’який плед — усе це не лише про догляд за собою, але й про любов до себе, близьких і світу навколо. У кожній історії цієї книги я хотіла передати атмосферу затишку, якої так часто бракує у повсякденні. А рецепти, що супроводжують ці розповіді, допоможуть вам створити свої власні теплі моменти. Почнімо

Кінець року часто приносить не радість,а дивну втому. Не від справ.Не від людей.А від кількості рішень, які довелося приймати. Малих і великих.Правильних і вимушених.Тих, які не мали ідеального варіанту. У якийсь момент стає складно відповідати навіть на прості запитання.Не тому, що немає відповіді.А тому, що всередині — перевантаження. Ми живемо в часі, де рішення приймаються постійно:залишитися чи піти,терпіти чи змінювати,мовчати чи говорити,чекати чи діяти. І рідко хтось

Є кілька днів у грудні, які не мають чіткої дати.Вони ніби випадають із календаря —між Різдвом і Новим роком. Справи ще не завершені.Плани ще не підбиті.Але всередині вже з’являється тиша. Грудень не просить швидких рішень.Він пропонує зупинитися і подивитися уважніше:як цей рік прожився насправді. Різдво для мене — не про зовнішню урочистість.Не про ідеальність і не про правильні слова.Це радше про світло, яке дозволяєш собі всередині,навіть якщо рік був складним. Про прийня

Комунальні борги — одна з найпоширеніших причин, через які українці несподівано стикаються з судовими рішеннями, виконавчими провадженнями та арештом банківських рахунків.На практиці значна частина таких боргів виникає помилково : через некоректні нарахування, старі дані, помилки з лічильниками або заочні судові рішення, про які людина дізнається вже постфактум. У цій статті я поясню: як перевірити, чи дійсно існує борг; що робити, якщо рахунок уже арештований; які кроки допо

Грудень завжди приходить не поспішаючи.Наче перевіряє, чи ми готові зупинитися. У повітрі з’являється тиша — навіть тоді, коли місто шумить.Світло у вікнах стає теплішим.Ранки — темнішими, але чеснішими. Грудень нічого не вимагає.Він лише нагадує, що рік був.Що ми дійшли до його кінця — по-різному, з різними втратами і різними надіями. Саме в грудні хочеться вірити в диво.Не гучне і не казкове.А в дуже просте. У те, що щось складеться.Що щось відпустить.Що біль стане тихішим.

(безкоштовно, формат PDF) Розлучення рідко відбувається «просто».Навіть коли рішення вже прийняте,люди стикаються з тривогою, плутаниною в документах,страхом помилитися і втратити більше, ніж потрібно. Цей практикум я написала для тих,хто хоче пройти розлучення усвідомлено, спокійно і без зайвих втрат ,розуміючи свої права і межі відповідальності. Це не емоційна історія і не мотиваційний текст.Це практичний юридичний матеріал ,створений сімейним адвокатом для людей без юридич

(безкоштовна книга у форматі PDF) Токсичний шлюб не завжди виглядає як відкрите насильство.Частіше він починається з контролю, ізоляції, страху сказати зайве словоі поступової втрати відчуття себе. Цю книгу я написала для людей, які живуть у таких стосункахі відчувають, що щось не так , але не розуміють,з чого почати і як діяти безпечно та усвідомлено. Це не художній текст і не мотиваційна історія.Це практичний, структурований матеріал ,який допомагає розібратися в ситуаціїі

У питаннях здоров’я для мене важливі не лише лікарі,а й спосіб, у який до них потрапляєш . Без дзвінків «у реєстратуру».Без довгих пояснень.Без відчуття, що ти заважаєш. Саме тому я користуюся DOC.UA  — українським онлайн-сервісом,який дозволяє організувати медичну допомогу спокійно і зручно. Через DOC.UA можна: записатися на прийом до лікаря або онлайн-консультацію; знайти перевірені клініки, діагностичні центри й лабораторії; здати аналізи зі знижками; записатися на МРТ, К

Після початку повномасштабної війни Оксана перестала отримувати звістки від брата.Спочатку це здавалося тимчасовим.Потім — тривожним.Згодом — лякаючим. Офіційно він вважався зниклим безвісти.Без статусу, який дає відповіді.Без підтверджень.Без можливості щось вирішити швидко. Життя тим часом не зупинилося.Потрібно було платити за квартиру.Розбиратися з майном.Допомагати батькам. Кожне практичне питання впиралося в одне:чи можна діяти, якщо людина юридично жива,але фактично ві

Довіреність «про всяк випадок», яку відкладають Ігор довго не хотів говорити про документи.Йому здавалося, що довіреність — це вже надто серйозно.Наче визнати, що може не повернутися. Він збирався оформити все «після ротації».Потім — «коли буде час».Потім — «коли стане спокійніше». Коли виникла потреба вирішити питання з банком і майном,виявилося, що без довіреностіблизькі не можуть зробити майже нічого. Усі знали, як він хотів би вчинити.Але знати — не означає мати право дія

Як з’явилося право на мовчання Колись мовчання вважалося ознакою провини.Той, хто не говорив, викликав підозру. Право на мовчання з’явилося не як привілей,а як відповідь на страх.Страх перед тортурами, примусом, вибитими зізнаннями. Людина почала захищати не лише тіло,а й слово — або його відсутність. Право на мовчання — це не про приховування істини.Це про усвідомлення,що слово, сказане під тиском, перестає бути правдою. І саме тому сьогодні мовчання —це не слабкість,а форма

Про день без кульмінації Сьогоднішній день був без кульмінації.Без рішень, які хочеться запам’ятати.Без фраз, які варто повторювати. Іноді саме такі дні виявляються найчеснішими.Вони не вимагають пояснень.Не створюють ілюзії значущості. Я помітила, що саме в такі дні найкраще чути себе.Без поспіху.Без внутрішніх діалогів. Можливо, не кожен день має бути важливим.Деяким достатньо просто бути прожитими.