Ця книга народилася з бажання ділитися теплом. У нашому стрімкому світі ми часто забуваємо про маленькі радості, які створюють щастя. Проста маска для обличчя, ароматний чай чи м’який плед — усе це не лише про догляд за собою, але й про любов до себе, близьких і світу навколо. У кожній історії цієї книги я хотіла передати атмосферу затишку, якої так часто бракує у повсякденні. А рецепти, що супроводжують ці розповіді, допоможуть вам створити свої власні теплі моменти. Почнімо

Кінець року часто приносить не радість,а дивну втому. Не від справ.Не від людей.А від кількості рішень, які довелося приймати. Малих і великих.Правильних і вимушених.Тих, які не мали ідеального варіанту. У якийсь момент стає складно відповідати навіть на прості запитання.Не тому, що немає відповіді.А тому, що всередині — перевантаження. Ми живемо в часі, де рішення приймаються постійно:залишитися чи піти,терпіти чи змінювати,мовчати чи говорити,чекати чи діяти. І рідко хтось

Є кілька днів у грудні, які не мають чіткої дати.Вони ніби випадають із календаря —між Різдвом і Новим роком. Справи ще не завершені.Плани ще не підбиті.Але всередині вже з’являється тиша. Грудень не просить швидких рішень.Він пропонує зупинитися і подивитися уважніше:як цей рік прожився насправді. Різдво для мене — не про зовнішню урочистість.Не про ідеальність і не про правильні слова.Це радше про світло, яке дозволяєш собі всередині,навіть якщо рік був складним. Про прийня

Комунальні борги — одна з найпоширеніших причин, через які українці несподівано стикаються з судовими рішеннями, виконавчими провадженнями та арештом банківських рахунків.На практиці значна частина таких боргів виникає помилково : через некоректні нарахування, старі дані, помилки з лічильниками або заочні судові рішення, про які людина дізнається вже постфактум. У цій статті я поясню: як перевірити, чи дійсно існує борг; що робити, якщо рахунок уже арештований; які кроки допо

Грудень завжди приходить не поспішаючи.Наче перевіряє, чи ми готові зупинитися. У повітрі з’являється тиша — навіть тоді, коли місто шумить.Світло у вікнах стає теплішим.Ранки — темнішими, але чеснішими. Грудень нічого не вимагає.Він лише нагадує, що рік був.Що ми дійшли до його кінця — по-різному, з різними втратами і різними надіями. Саме в грудні хочеться вірити в диво.Не гучне і не казкове.А в дуже просте. У те, що щось складеться.Що щось відпустить.Що біль стане тихішим.

(безкоштовно, формат PDF) Розлучення рідко відбувається «просто».Навіть коли рішення вже прийняте,люди стикаються з тривогою, плутаниною в документах,страхом помилитися і втратити більше, ніж потрібно. Цей практикум я написала для тих,хто хоче пройти розлучення усвідомлено, спокійно і без зайвих втрат ,розуміючи свої права і межі відповідальності. Це не емоційна історія і не мотиваційний текст.Це практичний юридичний матеріал ,створений сімейним адвокатом для людей без юридич

(безкоштовна книга у форматі PDF) Токсичний шлюб не завжди виглядає як відкрите насильство.Частіше він починається з контролю, ізоляції, страху сказати зайве словоі поступової втрати відчуття себе. Цю книгу я написала для людей, які живуть у таких стосункахі відчувають, що щось не так , але не розуміють,з чого почати і як діяти безпечно та усвідомлено. Це не художній текст і не мотиваційна історія.Це практичний, структурований матеріал ,який допомагає розібратися в ситуаціїі

У питаннях здоров’я для мене важливі не лише лікарі,а й спосіб, у який до них потрапляєш . Без дзвінків «у реєстратуру».Без довгих пояснень.Без відчуття, що ти заважаєш. Саме тому я користуюся DOC.UA  — українським онлайн-сервісом,який дозволяє організувати медичну допомогу спокійно і зручно. Через DOC.UA можна: записатися на прийом до лікаря або онлайн-консультацію; знайти перевірені клініки, діагностичні центри й лабораторії; здати аналізи зі знижками; записатися на МРТ, К

Після початку повномасштабної війни Оксана перестала отримувати звістки від брата.Спочатку це здавалося тимчасовим.Потім — тривожним.Згодом — лякаючим. Офіційно він вважався зниклим безвісти.Без статусу, який дає відповіді.Без підтверджень.Без можливості щось вирішити швидко. Життя тим часом не зупинилося.Потрібно було платити за квартиру.Розбиратися з майном.Допомагати батькам. Кожне практичне питання впиралося в одне:чи можна діяти, якщо людина юридично жива,але фактично ві

Довіреність «про всяк випадок», яку відкладають Ігор довго не хотів говорити про документи.Йому здавалося, що довіреність — це вже надто серйозно.Наче визнати, що може не повернутися. Він збирався оформити все «після ротації».Потім — «коли буде час».Потім — «коли стане спокійніше». Коли виникла потреба вирішити питання з банком і майном,виявилося, що без довіреностіблизькі не можуть зробити майже нічого. Усі знали, як він хотів би вчинити.Але знати — не означає мати право дія

Як з’явилося право на мовчання Колись мовчання вважалося ознакою провини.Той, хто не говорив, викликав підозру. Право на мовчання з’явилося не як привілей,а як відповідь на страх.Страх перед тортурами, примусом, вибитими зізнаннями. Людина почала захищати не лише тіло,а й слово — або його відсутність. Право на мовчання — це не про приховування істини.Це про усвідомлення,що слово, сказане під тиском, перестає бути правдою. І саме тому сьогодні мовчання —це не слабкість,а форма

Про день без кульмінації Сьогоднішній день був без кульмінації.Без рішень, які хочеться запам’ятати.Без фраз, які варто повторювати. Іноді саме такі дні виявляються найчеснішими.Вони не вимагають пояснень.Не створюють ілюзії значущості. Я помітила, що саме в такі дні найкраще чути себе.Без поспіху.Без внутрішніх діалогів. Можливо, не кожен день має бути важливим.Деяким достатньо просто бути прожитими.

Про усну домовленість і відчуття, що «мене обдурили» Лист Доброго дня. Ми домовлялися усно.Здавалося, що все зрозуміло і по-людськи. А тепер інша сторона каже, що «нічого не було». Я відчуваю злість і розгубленість.І не знаю, чи взагалі можна щось зробити,якщо немає паперів. Скажіть, будь ласка,чи означає усна домовленість, що я залишився(лася) ні з чим? Відповідь адвоката Усна домовленість — це не вигадка і не помилка.Але це завжди зона підвищеного ризику. Проблема не в тому

Про вибір не відповідати одразу Є запитання, на які хочеться відповісти миттєво.Не тому, що відповідь очевидна,а тому, що мовчання здається незручним. У професії адвоката пауза часто сприймається як слабкість.Ніби швидкість — це доказ компетентності.Ніби негайна реакція — це турбота. З роками я навчилася іншому.Не відповідати одразу — це не уникнення.Це форма поваги. Пауза дає змогу відділити емоцію від факту.Очікування — перевірити, чи питання справді потребує відповіді саме

Про самотність у відповідальності У певний момент професії приходить самотність.Не різка і не драматична.Тиха. Вона з’являється тоді, коли рішення вже не можна обговорити «для себе».Коли порада — це не думка, а напрям.Коли від твоїх слів інші відштовхуються, навіть якщо ти цього не просив(ла). Це не самотність відсутності людей.Навпаки — людей навколо стає більше.Але відповідальність у підсумку залишається з тобою. Ти можеш пояснити логіку.Можеш показати норми, варіанти, ризи

Про слово, яке не можна забрати У цій професії слово важить більше, ніж здається.Не гучне. Не емоційне.А те, що сказане спокійно і вчасно. Є слова, які можна уточнити.Є ті, які можна переформулювати.А є слова, які після вимовляння перестають належати тобі . Їх чують.На них спираються.Їх запам’ятовують — іноді довше, ніж обставини, в яких вони були сказані. Я не одразу це зрозуміла.Спочатку здавалося, що головне — бути щирою.Пояснити. Підтримати. Назвати речі своїми іменами. З

Є втома, яку легко впізнати.Вона фізична, зрозуміла, прийнятна.Її дозволено помічати. А є інша.Ту, яку не видно. Вона не в м’язах і не в очах.Вона в моменті, коли ти ловиш себе на тому, що слухаєш уважно,але всередині ніби трохи віддаляєшся. Не через байдужість.Через перевантаження. Ця втома приходить не від кількості справ.Вона приходить від кількості відповідальності.Від рішень, які потрібно приймати без права на імпровізацію.Від слів, які мають бути точними, навіть коли вс

Про межу між співчуттям і професією Іноді здається, що співчуття — це головний інструмент у роботі з людьми.Нас так вчать жити: бути уважними, емпатійними, відкритими. Але в професії адвоката співчуття потребує меж. Є момент, коли ти чуєш історію і розумієш її людську складність.І є момент, коли ти маєш залишитися в праві, а не в емоції.Це не холодність.Це форма відповідальності. Я бачила, як бажання «зрозуміти до кінця» шкодить позиції.Як надмірна участь розмиває фокус.Як сп

Про тишу після роботи Після роботи завжди настає тиша.Не одразу — іноді дорогою додому, іноді вже пізно ввечері.Вона не порожня. Вона наповнена чужими словами, паузами, напруженням, яке не завжди можна назвати. У професії адвоката тиша — не відпочинок.Вона радше перевірка:чи залишилось у тобі щось своє після того, як цілий день тримав межі інших. Є справи, які завершуються чітко — рішенням, документом, підписом.А є ті, що залишаються всередині ще надовго.Не тому, що ти сумнів

Лист про виклик на допит і страх сказати зайве Лист від клієнта Доброго дня. Мене викликали для надання пояснень.У повідомленні написано — «як свідка». Формально я нічого не порушував(ла),але ситуація мені не подобається. Я боюся сказати щось не так.Боюся, що звичайні слова можуть потім використати проти мене. Не розумію, де межа між «поясненнями» і «показаннями». Скажіть, будь ласка:як поводитися на допиті, щоб не створити собі проблем? Відповідь адвоката Почнемо з важливого